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便秘解消に高麗人参
便秘で悩んでいる人は、特に若い女性を中心に増えています。便秘解消に多くの市販薬が販売されていますが、一時的に改善されても、薬を飲まないと元に戻るというケースも少なくありません。
便秘が慢性化すると、吹き出物や肌荒れの原因にもなるので、根本的な改善が望まれます。
そんな便秘に役立つのが高麗人参です。
便秘の種類と原因は？
便秘の種類
便秘は環境の変化等で起きる急性のものと、３日以上排便がない状態が一ヶ月以上続く慢性のものがあります。通常、便秘といえば慢性便秘を指します。
便秘の原因
便秘の原因は食物繊維の不足、偏った食事、水分の不足、運動不足、ストレス、腸内環境の悪化が考えられます。それ以外に大腸がんなどの病気や、内服薬の副作用で便秘になる場合もあります。
高麗人参と便秘の解消
ストレスからくる便秘
上述したように、便秘の原因のひとつにストレスがあります。ストレスが溜まっている人の自律神経は乱れています。
自律神経は、活動している時やストレスを感じている時に働く交感神経と、寝ている時やリラックスムードの時に働く副交感神経から成ります。
健康な人は、このふたつの神経のバランスが上手く取れています。
ストレスが多く溜まると交感神経が強く働き、副交感神経が上手く働くことができず、自律神経のバランスが乱れます。
自律神経が乱れると、腸の消化吸収とぜん動運動に影響が出ます。
自律神経の乱れは食べた食事からの栄養の吸収を悪くし、排出がうまく機能しなくなり、その結果が便秘となって現れます。
そのまま放置すれば、便秘が慢性化する可能性があります。
高麗人参は交感神経と副交感神経のバランスを調整する働きがあります。
自律神経のバランスを整え便秘を解消する高麗人参の成分
高麗人参は特有成分としてサポニン群の一種、ジンセノサイドを含みます。ジンセノサイドは強い抗酸化作用があり、活性酸素の害から体を守ります。
高麗人参にはジンセノサイドが30種類以上も含まれ、ストレスを軽減し、自律神経を整える働きがあります。
高麗人参は、腸内の乳酸菌を増やす働きがあり、腸内環境を整える効果もあります。
腸内環境が整うと、便秘の解消に役立ちます。
便秘を放置しておくと
便秘を放置しておくと腸内環境が更に悪化し、体のあらゆる部分を錆びさせ、老化や病気の原因になる有毒の活性酸素が多く発生します。便秘の影響で腸内で発生した有毒な物質は、やがて血液と共に全身に運ばれるため、健康状態を悪化させる可能性があります。
便秘解消に役立つこと
ストレスが溜まって便秘がちの方は、高麗人参の摂取をおすすめします。即効性はありませんが、継続して摂取すると自律神経が整い、体調が良くなり便秘の解消に有効です。
高麗人参は数々の種類が販売されています。
サプリメントタイプなら、水さえあれば、職場でも薬感覚で飲めるので便利です。
サポニンの含有量の多い製品を選ぶとより優れた便秘解消の効果が期待できます。
慢性便秘の解消には食生活の見直しが重要です。
食物繊維を含む食品が不足しないように気をつけ、充分に水分を補給することも忘れないようにします。
運動不足も便秘を悪化させるので、適度に体を動かすことが大切です。
高麗人参は栄養面でも優れ、便秘の解消と同時に総合的な健康増進が期待できます。
