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足の辛いむくみに高麗人参はいかが？
一日中、立ちっぱなしで働いた後、 夕方になると靴がキツくなり履けなくなったという経験、ありませんか？ これはむくみによるものです。むくみに悩む女性は多いといわれています。
むくみの改善に高麗人参が効果的です。
むくみとは？
むくみは浮腫とも呼ばれています。心臓から全身に血液が送られる際、血管から間質液と呼ばれる水分が出て、細胞に酸素と栄養を届ける役割を果たします。
間質液は老廃物を回収し、再び心臓へ戻りますが、このバランスが何らかの原因で崩れると、心臓に戻るべき水分が足などの部分に溜まります。
この状態がむくみです。
むくみは血液の循環に関係して起きます。
むくみが起きやすいのは？
むくみが起きやすい部分は足です。長時間の起立、または座りっぱなしの生活は重力の影響で足に血液が溜まり、静脈の圧が高くなり、水分の回収がうまく行われず、むくんでしまいます。
また、加齢や運動不足で足の筋肉をほとんど使わなくなると、筋肉の収縮が弱まり、血液が心臓に戻りにくく静脈に溜まります。
血液が静脈内に溜まると、水分が回収されずにむくみが起きます。
足が冷えるという女性の方も少なくありません。
冷え性は血管を収縮させ血行を悪くさせるため、むくみの原因のひとつです。
むくみは高麗人参で改善
高麗人参に含まれるサポニンが血行促進
高麗人参に含まれるサポニンは血行を促進する働きがあります。高麗人参を摂取することにより血行が良くなり冷え性が改善され、むくみの解消に効果があります。
高麗人参はホルモンバランスを整える
むくみは更年期霜害の症状のひとつでもあります。高麗人参のサポニンはホルモンのバランスを整え、更年期障害の症状を緩和する効果があり、むくみの改善に有効です。
高麗人参は自律神経を整える
自律神経は、活動をしているときに働く交感神経と、夜間の就寝中や心身共にくつろいでいるときに働く副交感神経がバランスを上手く取ることにより正常に機能します。自律神経が乱れると血行が悪くなり、むくみやすくなります。
高麗人参のサポニンは自律神経を整える働きがあり、むくみの防止に効果的です。
むくまないように気をつけること
むくみは血行不良に関係して起こるので、運動不足を解消するように努めます。足がむくむ場合、足の上げ下ろしなどをして血行不良を改善します。
塩分の多い食事は、体内の水分のバランスを乱すため、むくみの原因とされています。
アルコールも体に水分を溜まりやすくし、むくみが起きる原因のひとつです。
むくみやすい方は、ビタミンやミネラルをバランスよく含む食事を心がけます。
高麗人参はビタミン、ミネラルも豊富に含み、この点でもむくみ解消に役立ちます。
むくみに効く食品として、すいか、きゅうり、バナナ、りんご、豆腐、カボチャ、小豆、豚肉などがあります。
これらの食品を食事に取り入れ、高麗人参を継続的に摂取してみるとよいでしょう。
むくみの解消におすすめの高麗人参
高麗人参のむくみ解消に役立つのは主にサポニンです。サポニンは6年目に収穫された高麗人参を紅参に加工したものに最も多く含まれています。
サプリメントを購入する場合、6年根の紅参を原料に使用しているものを選ぶとむくみの解消に強い効果が期待できます。
サプリメントは飲みやすい錠剤や粉末、カプセルなどがあり、手間なく手軽に摂取することができます。
むくみでお悩みの方、是非一度高麗人参を試してみませんか？
