辛い睡眠障害を高麗人参がサポート

夜になかなか寝つけない、眠りが浅い、寝てもすぐに目が覚めてしまうというような、睡眠に何らかの障害をかかえている人の割合が近年増加中です。
良質な睡眠は健康の基盤なので、睡眠障害は早急に改善したいものです。
良い睡眠を得るためには高麗人参が効果的です。

睡眠障害の種類

睡眠障害は寝つきが悪く、すぐに目が覚める不眠症や、夜眠っているのに、昼間も強い眠気に襲われる過眠症、体内のリズムと実際の昼夜のサイクルに差があり、眠るべき時間に眠れなくなる睡眠リズム障害があります。
また眠りが浅く、どんなに眠ってもスッキリしないという症状を訴える人もいます。
これらの睡眠障害を放置しておけば、昼間の仕事に支障をきたしてしまうなど、日常生活に深刻な影響を及ぼしてしまう恐れがあります。
睡眠障害は早急に改善することが望まれます。

睡眠障害の原因

睡眠障害の原因は、病気、生活環境、服用している薬の影響、ストレスなどの精神的要因が考えられます。
睡眠障害をひき起す病気として自律神経失調症が知られています。
自律神経を安定させるのには高麗人参が有効です。

睡眠障害と自律神経の関係

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っています。
交感神経は、昼間活動している時や緊張している時に活発に働き、副交感神経は、夜に眠っている時や休息している時に働きます。
夜、寝る時に、交感神経が活発に活動していると、なかなか眠れなくなります。
良い眠りに入るためには、夜、副交感神経の働きを優位にする必要があります。

不規則な生活習慣やストレスにより、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることが睡眠障害の原因のひとつに考えられます。
自律神経のバランスの調整に高麗人参が効くことを次に説明します。

高麗人参が自律神経のバランスを整える

特有成分のサポニン群、ジンセノサイドの働き

高麗人参はサポニンが含まれています。
サポニンとは植物の苦みや渋みになる成分で、植物によりサポニンの種類と働きに違いがあります。
高麗人参のサポニン群はジンセノサイドと呼ばれます。
ジンセノサイドは強い抗酸化作用があり、自律神経を整える働きがあります。

高麗人参は30種類以上のジンセノサイドを含みます。
精神、神経を静める働きのあるジオール系と、中枢神経を刺激し、活動を活発にするトリオール系のジンセノサイドが上手くバランスを取り合って作用し、自律神経、及びホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し、睡眠障害の改善に有効に働きます。

安全性が確認されている高麗人参

睡眠障害に処方される内服薬は、副作用が強いものが多いです。
それに比べると高麗人参の有効成分のサポニンは安全性が確認されているので、安心して摂取できます。
依存性も副作用もなく、継続して摂取すると健康増進に効果があり、睡眠障害の軽減に効果的です。

睡眠障害の改善には生活習慣の見直しが必要です。
出来るだけ規則正しい生活を心がけ、ウォーキングや水泳などの適度な運動を日課に取り入れます。
暴飲暴食を避け、栄養バランスの良い食事を摂るようにします。
時々気分転換をはかり、ストレスを発散させるようにすることも有効です。
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